“如果你们将来对你们身体里的那股力量运用的的熟练了，那么这股力量的有效利用率就会很高，如此一来，你在和别人对战的情况下，你会爆发出更强的战斗力，即使你用的再普通的招式，对别人来说也能产生非常震撼的效果。为什么？就是因为同样的招式从你手上施展出来，却有比其他人用出来有更强的威力，为什么会是这样？就是因为你的力量有效利用率高，换句通俗的话说，就是你的身体爆发力强。”袁悠远说到这，看了看那些认真听讲的学员接着说道：“既然说道爆发力了，我就在多说几句，身体的爆发力分为瞬间爆发和持续爆发，我们大多所说的爆发力都是瞬间爆发力，而这种爆发力也将是我们接下来训练的重点，至于持续爆发我们以后也会训练，但是那也是在你们能够熟练的掌握了瞬间爆发的技巧之后才需要做的事，如果在你们未来的战斗中需要用到持续爆发的，那就说明你们遇到了强大的对手，没有办法靠自己身体瞬间爆发出的强大的力量来快速击倒对手，只能不断爆发出身体的力量来和对手硬拼，但是持续爆发是非常消耗本元力量的，通常也是作为最后的手段使用，如果在你的身体持续爆发期间不能打倒对手，那么你就将非常危险了，所以要想不出现这种情况，那就又回到我们一开始说的那个问题，就是尽量增加自己的本元力量，至于怎么增加，我已经和你们说过了，这里我就不重复了，但是持续爆发作为高手一个必备素质，也是在危机关头最后的一种手段，这种能力当然不是那么容易得到的，不过你们也不用担心，现在的你们还用不到这种能力，即使以后要用到这种能力，那也是以后的事，现在的你们离到那一步还差好远的距离呢，你们放心，在你们训练期间，我会教你们怎样获得种能力，但是你们能不能做到，能做到什么样的程度，那就要看你们自己的了，好，这个问题就先说到这吧，我们还是回到我们原来的话题之上，我们身体里面虽然有力量，但是这种力量更多是通过我们身体的其他器官表现出来的，而最常用的器官就是我们四肢，也就是我们手和腿。所以我们的训练也是从这里入手，下面我就开始正式训练，你们各队的队长带着自己的队员到篮球场集合，我和方教官随后也会到，到那里我会告诉你们训练内容。”

　　　　杨逍他们几个听了他的话后，带着他们各自的队员向篮球场跑去，袁悠远和方惊雷则是慢慢的跟在他们后面。

　　　　龙武卫训练基地的有十个并排的篮球场地，他们来到其中的一个，袁悠远他们到的时候，那些学员已经在那等待多时了。

　　　　袁悠远到了之后，从球场旁边的篓子里拿出一个篮球，并走到他们面前对他们说道：“你们这一月很辛苦，所以今天我打算让你们放松一下，既然我让你们来到这里，我想你们应该明白我打算让你们干什么吧？”

　　　　这时有人回答道：“袁教官是打算让我们打篮球吗？”

　　　　袁悠远笑着说道：“不错，我就是打算让你们打篮球，不过我还想问问你们有没有不会打的。”

　　　　那些学员你看看我，我看看你，都没有说话。

　　　　袁悠远看到这种情况后，笑着说道：“既然没有人开口，那想必都会打了，估计你们当中的很多人技术还很不错，不过今天我们要打的篮球和你们以往打的篮球有一些不同，这些不同之处就是得分方式不同，我们要打的篮球得分就只有一种方式，那就是用手直接把球放人篮框之中，也就是人们平常所说的灌篮，只有这一种方式进球才算有效，才能得分，一会我会让你们分队进行比赛，比赛输的一方会有惩罚的，另外平局算双输，两队都要受惩罚，下面我说一下规则，咱们举行的篮球比赛不受正常篮球比赛的人数限制，你们每一队十人都要上场，比赛时间为十分钟或者谁先进十球，十分钟内谁进球多或者谁先进十球，谁就获胜，都听明白了吗？”

　　　　那些学员虽然都听明白了他意思，但是却没有回答他的话，因为他们知道他们根本做不到灌篮，那么比赛的结果只能是双输，袁悠远显然也想到了这种情况，所以无论如何，他们这些人都会受到惩罚的，没有一队能例外。

　　　　袁悠远看他们都不说话，皱着眉头说道：“怎么回事？是我说的不清楚吗？”

　　　　那些学员们：“……….”

　　　　心中都不自觉的想到，你说的那种得分条件谁能做到呀，你这不是摆明了想惩罚我们吗？

　　　　不过袁悠远的问话又不能不答，最后站在前排的那些队长终于开口了，一队队长杨逍苦笑道：“袁教官，你说只能灌篮才能算得分，我想我们这些人没有人能得分的。”

　　　　其他几个队长也纷纷开口说道：“是呀，我们都做不到，还比什么？”

　　　　袁悠远看到他们这样，生气的对他们骂道：“你们看看你们这怂样，还没有试呢，就怎么知道自己做不到？就算现在做不到，你们就不会想办法做的吗？一点勇敢的尝试精神都没有，我怎么教出你们这样的废物呢？”

　　　　那些学员都知道他是没事找茬呢，但是他是教官，又太厉害，所以都不敢顶嘴，只能低着头不说话，任由他吵骂。

　　　　袁悠远骂了他们几句后，也就不再骂了，对着他们说道：“行了，我也不难为你们了，你们不是说做不到吗？那好，我先给你们示范一下，如果我能做到，那么你们也必须要做到，如果做不到，就一直给我练到做到为止，好了，你们睁大眼睛看清楚，看看我到底能不能做到。”

　　　　袁悠远说完，也不在理他们了，一手运着球向篮框跑去，在距离篮框一米远的位置直接跳起，然后用手把球重重的扣进篮框里面，做完这些，他转过身子对那些学员说道：“看到没有，其实灌篮没有你们想的那么难。”

　　　　那些学员：“…………”

　　　　尼玛，你是什么人物呀？我们又怎么能和你比？要是我们有你这手段，还来这个地方干嘛？还让你天天训的跟只狗一样，每天都累的要死？

　　　　袁悠远当然不管他们心里怎么想的，他直接说道：“一队二队出列，就由你们先开始吧。”

　　　　一队队长杨逍，二队队长王林，相互看了一眼，最后无可奈何的带着他们各自的队员来到篮球场上，随着袁悠远的一声开始，双方比赛开始了，由于他们的身体素质都很好，比赛也非常激烈，两队也是卯足力气，你来我往，互不相让，不过尴尬的是，即使他们费尽了力*到了球，却还是不能得分，十分钟很快过去了，这中间只有那个篮球在两队之间不断的转换，虽然两队的人员也尝试着灌篮，但是很遗憾，却没有人做到，结果自然双方都抱零蛋，平局，这也意味着双方都要接受惩罚。

　　　　比赛结束之后，袁悠远又是对他们奚落一番，说你们看看你们这是什么垃圾水平，打了这么长时间竟然一个球都没有打进，我在旁边看的都快睡着了，最后对他们说道，行了，别站在这丢人现眼了，去那边每人做一千个蛙跳去。

　　　　杨逍王林他们也是敢怒不敢言，只能听他的话，到旁边的篮球场地去做蛙跳去了。

　　　　杨逍他们走后，袁悠远接着说道：“三队四队出列。”

　　　　雷鸣和高岗虽然看到了杨逍他们的下场，但是没有办法，只得硬着头皮上，结果自然不出任何意外和杨逍他们一样，得到了一千蛙跳的奖励。

　　　　就这样，一个小时很快过去了，而那一百二十名学员没有一个能灌篮得分的，比赛的结果自然是都输了，袁悠远也没有区别对待，每人赏给了他们一千个蛙跳。

　　　　这一千个蛙跳做完，很多人都站不起来了，袁悠远看到这种情况，非常生气，不但把他们大骂了一顿，又赏给他们一千个俯卧撑，整的那帮学员是鬼哭狼嚎，到最后都如一滩烂泥一样，趴在地上，起不来了，心中不由自主的骂道：尼玛，你就是用这种方式让我们放松的吗？