投篮训练，也要从实战出发，那种定点投篮练习，也只是练习几个就好了。替补队员主要练习防守，就和主力队员一对一开始攻防练习。
那些摄像的，大概也是有假期的，这个时候一个都没有出现。平时喜欢看球的同学们这会也都不在，今天是长假的第一天，不是去旅游的路上，就是去旅游的路上，到处都人满为患，连高速公路都会堵车。
也不知道吴馨月她们在玩什么？郗风投篮的时候，又想起了吴馨月，昨天晚上，她的爸爸妈妈就回来了，今天天没亮就走了，竟然比郗风起的还早。
“郗风，想什么呢？”
和郗风练习的冯峥都做好了准备，却发现郗风只是左右手在运球，根本就没有准备投篮，要不是练习，而是比赛中的话，冯峥是有把握完成抢断的。
郗风回过神来，看到冯峥正在一脸疑惑地看着自己，笑着摇摇头。自己这是怎么了？每天还嫌吴馨月逼自己写作业，这刚半天不见，怎么脑子里都是她的影子？
这也是郗风已经习惯了生活中有吴馨月的日子，这猛然间不在，郗风就觉得少了点什么。中午的时候应该给她发个信息的！郗风没有这个习惯，由于二人每天基本上都在一起，所以二人也不会经常发信息。
说话的功夫，郗风有走神了。冯峥不干了！这都什么情况？自己要练习防守的技巧，郗风却还是一直在运球，根本就不出手，自己怎么防？冯峥心下有气，也不管这是不是练习，直接就想去抢断郗风的球。
郗风走神归走神，天赋还在那里摆着。只觉得眼前人影一闪，郗风的脑子还没有反应过来，身体已经做出了反应。
冯峥刚把球打出去，郗风就追了上去，重新把球拿在了手里。而冯峥也想去拿球，就和郗风撞在了一起。他这小体格去撞郗风，那还能有好吗？郗风一动不动，而冯峥是去撞郗风的，竟然被反弹开，差点摔倒。
冯峥一百三十斤的体重，虽然有点瘦，但在同学中，也算比较壮实的，可是和郗风根本就不是一个级别。郗风的体重都快一百七了，看上去又高又壮。冯峥撞他这一下，他的脚连挪都没挪一下。
“你搞什么？”
郗风没什么事，却发现冯峥在那捂着鼻子，好像撞出血了。这平时练习是不需要抢断的，郗风在问冯峥为什么乱来。
冯峥被撞得眼泪汪汪的，血倒是没有流。这鼻子被撞就是这么一个效果，谁都一样。
“谁让你只管在那里运球的，我看到你心不在焉，已经提醒你了，谁知道还是没有效果，这才想引起你的注意。没想到，你走神都这么厉害，根本就抢不到！”
郗风经他这么一说，也觉得有点不好意思。现在是训练时间，自己却在想着吴馨月，这可不好。在心里提醒了自己好多遍，也刻意不去想，开始认真训练。
这一练，又是一下午。天快黑的时候，郗洪涛就让大家结束了今天的训练。这刚第一天，要是累倒了反而不好。
第二天的时候，大家以为又是第一天的长跑，没想到，郗洪涛也不知道哪里找来了一块秒表，要给大家来个测试。
“昨天的长跑，只是检测大家的耐力，一场比赛，会反复在球场上奔跑上百个来回，要是没有足够的耐力，根本支撑不下来。看来这段时间的训练还是很有效果的，大家都完成了，并且还是一块回来的。这个项目，大家是已经达标了。今天要测试的，是短跑。”
“篮球场上，体力支撑一场比赛，只是最基本的。而想要有所成就，短跑比长跑更有用。大家发现没有，郗风平时跑步的时候，都是变速跑的？这样做的好处，就是可以锻炼爆发力。在篮球场上，跑得快，是很重要的。今天中午碰到姚枫了，大家都知道吧？就是我们县第一人。他不仅身高体重，移动速度可一点也不慢。这就说明，他平时就有注意这方面的练习。”
“你们现在的体能已经很好了，从今天开始，每天的跑步，都要和郗风一样，用变速跑完成。好了，今天先来测试，再完成跑步的练习。大家先活动一下，每人跑三次，取平均值。”
这种测试，也不讲究有多么准，只要有个差不多就行了。还是郗风先来，给大家开个头。
郗风的短跑不算很快，像陈明阳就绝对比他快，还有那个范海鸣，皮晓东就算比他快也有限。
没有意外，一百米的成绩，郗风跑了十二秒，这个成绩已经很好了，郗洪涛也很满意。要是再快，郗洪涛就考虑让他转型去练习百米飞人了。再快就有可能冲击世界纪录了。
这一项，陈明阳是最有优势的，所以他第二个跑。果然比郗风要快那么一点，竟然能跑进十二秒里，十一秒五，这应该就是最快的了！
果然，大家都跑过以后，没有人超过陈明阳。郗风和张雷差不多，王野稍微差点，十二秒五，周浩宇更差，竟然跑了十三秒，这就有点慢了。替补队员就更不用说了，由于天赋有限，差不多都在十三秒开外。不过也分跟谁比，平常的同学，跑进十五秒的都不多。
测试完一轮后，让大家简单休息了一下，再测试第二轮。这么做，也是让大家锻炼一下。在比赛中，可不是跑一回合就完了。是需要连续跑几十回合的，这根本不算什么。
第二次和第一次的成绩一样，大家都训练了这么长时间，不会因为跑过一百米第二次跑就没有力气，哪怕是跑地三次，成绩也应该不变。
连续三次测试完毕，郗洪涛把大家的成绩做了一个表格，存了起来，然后就让大家开始今天的训练。跑步这种事情，需要得是长期不间断的练习，平时上学的时候还要跑五千米，现在放假了，不跑一万米怎么行？